Многие родители согласятся – нет ничего лучше, чем смотреть на мирно спящего ребенка в кроватке. В дневное время хочется любоваться дремлющим крохой, а ночью – спокойно отдыхать вместе с ним. Но так бывает не всегда. Во многих семьях растут беспокойные малыши, которые не могут подолгу спать, тем самым выматывая себя и отнимая последние силы у всех членов семьи.
Причины такого поведения могут быть различными – от проблем со здоровьем, до особенностей характера или психики. Поэтому, в первую очередь, важно исключить наличие какого-либо заболевания, посетив педиатра вместе с ребенком. Если со здоровьем все нормально, нужно решать проблему, воспользовавшись проверенными на практике и действенными советами. Еще важно понимать, что причины плохого сна у детей разного возраста могут отличаться. Младенцы чаще всего просыпаются и плачут от голода. Поэтому игнорировать такой сигнал нельзя. Маме следует запастись терпением на некоторое время. Также ей пригодится ночная рубашка для кормления, которая сделает этот процесс более комфортным.
Как нормализовать сон ребенка
Как показывает практика, некоторые дети хорошо спят только с родителями, другие предпочитают отдыхать в одиночестве. Важно понять, какая окружающая обстановка является наиболее комфортной для вашего малыша, после чего попытаться создать необходимые условия. Важное значение имеет правильная подготовка ко сну. Нужно понять, что нравится крохе, и организовать своеобразный ежевечерний ритуал.
Предлагаем ознакомиться с ТОП-7 советов, которые помогут нормализовать сон ребенка:
- Утреннее пробуждение в одно и то же время.
- Спокойная, расслабляющая обстановка в спальне (детской комнате)
- Использование увлажнителя воздуха, поддержка нормального температурного режима (не выше 23 градусов).
- Отсутствие телевизора, смартфона или другого устройства перед сном, привлекающего внимание малыша.
- Правильное питание в течение дня и легкий ужин перед сном (груднички не должны засыпать во время кормления грудью или из бутылочки).
- Спокойное общение перед сном без активных игр.
- Сон только в детской кроватке с первых дней жизни.
Если следуя перечисленным выше советам не удается нормализовать детский сон, лучше не тратить свои нервы и обратиться за помощью к специалистам. Есть мнение, что постоянный недосып может негативно сказаться на здоровье ребенка, а именно, на развитии головного мозга.
