Понятие депрессии и ее основные признаки
Депрессия считается серьезным заболеванием, снижающим трудоспособность и причиняющим страдания как самому больному, так и его близким. Эту болезнь медицина считает психическим расстройством, связанным с подавленным настроением, потерей естественных побудительных мотивов и заторможенным поведением. Самое худшее в данной ситуации – это смириться со своим состоянием и отдаться воле судьбы.
Борьба с депрессией без лекарств
Вырвать нас из потока событий и факторов, которые только углубляют депрессию, может только комплекс мер, радикально изменяющих как уклад жизни человека, так и окружающую его реальность. Такие перемены крайне необходимы, поскольку именно они становятся причиной нашего угнетения и безвольности. Любой, кому знаком фитнес в одессе подтвердит, что это является одним из лучших способов снятия стресса и депрессии. Ничто не борется так эффективно с депрессией, как спорт. Он поднимает общий настрой человека и приносит истинное удовлетворение. Ведь не зря говорится: «В здоровом теле – здоровый дух!».
К счастью, организм имеет свою систему внутренней поддержки, которая, реагируя на подавляющие факторы, позволяет преодолеть грусть и восстановить внутренний душевный баланс. Благодаря эмоциям, мобилизуются энергетич
еские ресурсы организма, определяющие характер взаимоотношений человека с окружающим миром. Умение в нужный момент расслабиться надежно снимает физиологическое и психологическое напряжение. Основными признаками депрессивного состояния являются:
• Непреходящее ощущение грусти, опустошенности и отчаяния;
• Раздражительность по самым незначительным поводам;
• Утрата интереса к жизни, глубокая апатия;
• Острое ощущение тревоги, появление фобий;
• Мысли о собственной бездарности и ненужности;
• Бессонница и отсутствие аппетита;
• Хроническая усталость.
Как изгнать депрессию из своей жизни?
Основным фактором для борьбы с депрессией является своевременное ее распознание. Хотя депрессия подступает к человеку исподволь и незаметно, тем не менее изменения в поведении могут однозначно свидетельствовать о наличии этого опасного заболевания. В особо сложных случаях следует обращаться за врачебной помощью. Однако в определенных ситуациях, хотя это и не совсем просто, можно попытаться привести себя в порядок без употребления медикаментов. Для этого примените следующие способы и приемы:
1. избавьтесь от негативных мыслей, портящих вам настроение;
2. перестаньте общаться с людьми, которые не близки вам по духу и внутреннему миру;
3. организуйте встречу бывших одноклассников или близких друзей;
4. найдите себе новое, интересное занятие;
5. займитесь танцами, пением, спортом.
Независимо от того, какой именно вид занятий вам покажется наиболее подходящим, следует помнить, что занятия физкультурой и спортом должны стать основными в вашей жизни. Для этого вы можете посещать такие места, как тренажерные залы одессы, где найдете много друзей, общение с которыми вновь вдохнет в вас радость жизни.
