(044) 247-97-71    (050) 411-46-06    (063) 247-97-71     Ежедневно: 9.00-21.00
 

Уважаемые покупатели, до 24 августа на все вопросы можем ответить только по Viber 0632479771. Спасибо за понимание.

Источники калия

Данный элемент необходим для полноценной деятельности всего организма. Он также регулирует водный баланс. Наряду с натрием калий освобождает организм от избыточной жидкости. От данных элементов зависит правильная работа мышц. Многие знают, насколько калий необходим почкам, сердцу и иным органам.

Данный элемент необходим для полноценной деятельности всего организма. Он также регулирует водный баланс. Наряду с натрием калий освобождает организм от избыточной жидкости. От данных элементов зависит правильная работа мышц. Многие знают, насколько калий необходим почкам, сердцу и иным органам.

Что влечет за собой излишнее количество или нехватка калия? Нехватка калия отрицательно сказывается на деятельности мускулатуры и сердца. Продолжительное отсутствие в организме данного элемента чревато невралгией. В некоторых случаях его недостаток приводит к истончению стенок сосудов мозга.

Излишнее количество описываемого вещества тоже наносит немалый вред организму. У человека может возникнуть язва кишечника или парестезия конечностей. Не стоит исключать и наступления смерти.

Продукты, которые имеют в себе калий. Если ваш организм имеет нехватку данного элемента, то вам следует потреблять продукты, которые являются его источником. Обязательно включите в свой рацион гречневую кашу. Не лишними будут и отруби.

источник калияВам также необходим картофель. Его можно купить в любое время года. Данный овощ желательно кушать в печеном виде. Учитывайте, что при варке он лишается калия. Не забывайте и про бобовые. В качестве гарнира желательно потреблять чечевицу. Неплохим вариантом является и горох. Бобовые лучше всего варить или запекать. Обязательно потребляйте цитрусовые.

Что касается молока, то оно содержит в себе небольшое количество калия. Однако оно является богатым источником кальция.

Многие из нас постоянно пьют чай. К нему не нужно покупать конфеты. Отдайте предпочтение сухофруктам. Они будут насыщать ваш организм калием.

В конце лета покупайте себе арбуз. Как можно чаще делайте салаты с помидорами.

Источник matrasin.kiev.ua